Adidas Training by Runtastic
Besplatna verzija ove aplikacije koju je razvila kompanija Adidas uključuje skoro 20 vežbi koje su osmišljene da targetiraju jezgro.
Svaka vežba je predstavljena na video snimku, tako da možete da postignete savršenu formu i izbegnete povrede.
Aplikacija čak uključuje i muzičke plejliste koje odgovaraju intenzitetu vašeg treninga i održavaju vam motivaciju.
Bonus: Ova aplikacija može da se sinhronizuje sa MyFitnessPal aplikacijom.
Fitbit Coach i MyFitnessPal
Ove dve aplikacije mogu da se sinhronizuju, pa tako dobijate fitnes trenera u svom džepu dok u isto vreme imate mogućnost da pratite unos kalorija.
MyFitnessPal vam pomaže da pazite na svoje navike u ishrani uz pomoć naprednih funkcija za unos podataka i izveštavanje kao i ogromne baze podataka sa najrazličitijim namirnicama i jelima.
Fitbit Coach preporučuje treninge koji su skrojeni po vašoj meri na osnovu vašeg dnevnog nivoa fizičke aktivnosti koji pratite preko Fitbit uređaja, a kako budete napredovali, tako vam aplikacija pojačava intenzitet treninga. A većina treninga pritom ne zahteva nikakvu opremu.
Imate opciju da unapredite svoj nalog za 4,99 dolara mesečno ili između 29,99 i 49,99 dolara godišnje, ali i bez toga dobijate dva treninga nedeljno za džabe.
Napredak koji pratite preko Fitbit Coach aplikacije se uračunava u praćenje kalorija koje vodite preko MyFitnessPal aplikacije kako biste izračunali kalorije koje ste potrošili vežbanjem.
Adidas Training by Runtastic
Besplatna verzija ove aplikacije koju je razvila kompanija Adidas uključuje skoro 20 vežbi koje su osmišljene da targetiraju jezgro.
Svaka vežba je predstavljena na video snimku, tako da možete da postignete savršenu formu i izbegnete povrede.
Aplikacija čak uključuje i muzičke plejliste koje odgovaraju intenzitetu vašeg treninga i održavaju vam motivaciju.
Bonus: Ova aplikacija može da se sinhronizuje sa MyFitnessPal aplikacijom.
Johnson & Johnson 7 Minute Workout (sedmominutni trening)
Ova aplikacija predstavlja jednostavnu alatku za ljude koji žele brz i efikasan trening.
Naučno dokazane vežbe koje nudi ova aplikacija traju od 7 do 32 minuta, ne zahtevaju nikakvu opremu (osim eventualno stolice), a aplikaciju možete i da sinhronizujete sa iTunes platformom.
Treninge takođe možete da integrište u Health aplikaciju na svom iPhoneu.
Nike Training Club
Besplatna aplikacija za vežbanje kompanije Nike dokazuje da vam nije potrebna oprema ili članska kartica u teretani da biste odradili ubitačni trening.
Ova aplikacija služi kao motivaciona alatka koja vam omogućava da otključate nove treninge, trofeje i recepte kako provodite sve više vremena trenirajući sa ovom aplikacijom.
Tokom treninga slušate glas koji vas ohrabruje da gurate napred, a aplikacija vas obaveštava i o tome koliko vremena vam je ostalo do kraja treninga.
Peloton Guided Workouts
Ako volite spining treninge ali biste ih radije obavljali iz udobnosti svog doma, Peloton aplikacija donosi uživo strimovanje spining treninga i drugih treninga poput joge, treninga snage i istezanja.
Mesečna pretplata od 13 dolara je prava sitnica u poređenju sa cenom sličnih treninga u fitnes centrima.
Da li ste dobili novu motivaciju? Jedna ili više ovih aplikacija će vas sigurno probuditi iz zimskog sna i dovešće vas u formu.
Najbolja stvar je to što su sve ove aplikacije besplatne i ne zahtevaju od vas da napuštate kuću.
Ko zna – možda čak možete i da otkažete skupu članarinu koju plaćate u teretani. A kada se vreme popravi, ova aplikacije vam i dalje mogu koristiti da nađete inspiraciju.